|
Профилактика инфекционных и неинфекционных заболеванийДорогой друг! Не секрет, что последнее время в ходе учебной деятельности наблюдается увеличение продолжительности приготовления домашних заданий. В связи с этим не реализуется биологическая потребность организма в двигательной активности, пребывании на воздухе, сне, что неблагоприятно сказывается на здоровье учащихся. Кроме того, изменяется распорядок дня, режим занятий и отдыха и в целом образ жизни. Всемирной организацией здравоохранения именно образ жизни назван одним их важнейших факторов формирования здоровья. Рекомендуем тебе приобрести навык рациональной организации своей домашней работы, что поможет выполнять ее без ущерба для твоего здоровья.
Превышение указанного времени приводит к снижению памяти, скорости чтения, качества письменных работ. В результате сокращается время для прогулок, сна.
- расстояние от экрана до глаз ребенка должно составлять 60-70 см, линия взгляда должна приходиться на середину или верхнюю треть экрана; - мебель должна соответствовать ростовым данным ребенка; - конструкция рабочего стула должна обеспечивать поддержание рациональной рабочей позы для снижения статического напряжения мышц шейно-плечевой области и спины для предупреждения утомления; - освещенность на рабочем столе должна составлять 300-500 люкс, на экране монитора - 300 люкс. Для создания такой освещенности рекомендуется дополнительно использовать настольную лампу для освещения клавиатуры; - для ограничения прямой блесткости от источников освещения необходимо применять жалюзи или занавески на окнах; - необходимо периодическое проветривание помещения для создания благоприятного микроклимата (19-21 °С, при 55-62% влажности воздуха); - для снижения утомляемости и повышения работоспособности, особенно зрительного анализатора, необходимо индивидуально настраивать монитор по показателям яркости и контрастности, оптимально подбирать цвет фона и шрифта и размер шрифта; - непрерывная длительность занятий с компьютером не должна превышать: в 1-5-м классах - 15 минут, в 5-7-м классах - 20 минут, 8-9-м классах - 25 минут, 10-11-м классах - 30 минут на первом часу занятий и 20 минут на втором; то же при выполнении домашних заданий; - рекомендуется непрерывную продолжительность игр с навязанным ритмом ограничивать 10 минутами для учащихся начальной школы и 15 минутами для более старших учащихся.
Соблюдение правил и гигиенических требований сохранит и укрепит твое здоровье! Дорогой друг! Не секрет, что последнее время в ходе учебной деятельности наблюдается увеличение продолжительности приготовления домашних заданий. В связи с этим не реализуется биологическая потребность организма в двигательной активности, пребывании на воздухе, сне, что неблагоприятно сказывается на здоровье учащихся. Кроме того, изменяется распорядок дня, режим занятий и отдыха и в целом образ жизни. Всемирной организацией здравоохранения именно образ жизни назван одним их важнейших факторов формирования здоровья. Рекомендуем тебе приобрести навык рациональной организации своей домашней работы, что поможет выполнять ее без ущерба для твоего здоровья.
Превышение указанного времени приводит к снижению памяти, скорости чтения, качества письменных работ. В результате сокращается время для прогулок, сна.
- расстояние от экрана до глаз ребенка должно составлять 60-70 см, линия взгляда должна приходиться на середину или верхнюю треть экрана; - мебель должна соответствовать ростовым данным ребенка; - конструкция рабочего стула должна обеспечивать поддержание рациональной рабочей позы для снижения статического напряжения мышц шейно-плечевой области и спины для предупреждения утомления; - освещенность на рабочем столе должна составлять 300-500 люкс, на экране монитора - 300 люкс. Для создания такой освещенности рекомендуется дополнительно использовать настольную лампу для освещения клавиатуры; - для ограничения прямой блесткости от источников освещения необходимо применять жалюзи или занавески на окнах; - необходимо периодическое проветривание помещения для создания благоприятного микроклимата (19-21 °С, при 55-62% влажности воздуха); - для снижения утомляемости и повышения работоспособности, особенно зрительного анализатора, необходимо индивидуально настраивать монитор по показателям яркости и контрастности, оптимально подбирать цвет фона и шрифта и размер шрифта; - непрерывная длительность занятий с компьютером не должна превышать: в 1-5-м классах - 15 минут, в 5-7-м классах - 20 минут, 8-9-м классах - 25 минут, 10-11-м классах - 30 минут на первом часу занятий и 20 минут на втором; то же при выполнении домашних заданий; - рекомендуется непрерывную продолжительность игр с навязанным ритмом ограничивать 10 минутами для учащихся начальной школы и 15 минутами для более старших учащихся.
Соблюдение правил и гигиенических требований сохранит и укрепит твое здоровье!
НЕ ПРОКУРИ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ! ЭНТЕРОВИРУСНАЯ ИНФЕКЦИЯ И ЕЕ ПРОФИЛАКТИКА |
|
| | | Администрация Тарасовского района | |
Администрация Ростовской области | Страховые компании | | |||||||||||||
Copyright MyCorp © 2024 |