Низкая физическая активность (ФА), наряду
с курением, избыточной массой тела,
повышенным содержанием холестерина в
крови и повышенным артериальным
давлением, является независимыми,
самостоятельным фактором риска развития
заболеваний.
 Низкая ФА увеличивает риск развития:
1. Ишемической болезни сердца на 30%;
2. Сахарного диабета II типа на 27%;
3. Рака толстого кишечника и рака
молочной железа на 21-25%.
 Основные рекомендации:
1. Минимум 150-300 минут умеренной
физической активности или минимум 75-
150 минут интенсивной физической
активности или эквивалентнойкомбинации в течение недели;
2. Для получения дополнительных
преимуществ для здоровья увеличить
время умеренной физической активности
до и более 300 минут или время
интенсивной физической активности до и
более 150 минут в неделю.